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女孩脸色微微一红，虽有害羞之意，却没有害羞之表象，正眼看着聂星，笑意盈盈道：“聂老师，我叫陈怡，请问跑步时怎么样才能保持最佳的状态，因为我跑步的时候没跑出多远就感觉呼吸困难。”

聂星非常赞赏眼前这位女孩的思考能力和大胆表达，虽然是一个很普通的问题，但她见解独特，一问就问到了问题的关键。新兵刚入伍的时候，也会经常遇到这样的问题。

聂星望着她，回答道：“保持最佳状态要注意的地方比较多，当然首先你的身体必须健康，这是最基本的前提。第二，就是跑步时呼吸要和自己的跑步节奏保持一致，要找准规律。”说完，做了一个示范。

陈怡跟着聂星的姿势跑了一下，跑步姿势十分娴熟，呼吸也跟得上跑步节奏，聂星连忙鼓励道：“对对对，就是这样，你学的挺快的，厉害厉害！”

陈怡甜美一笑，笑容如花，谦虚道：“还不是聂老师示范的好！”

吴慧婷也试着跑了一下，说道：“我怎么感觉很不习惯啊，怪难受的！”

陈怡抢着说道：“刚开始是挺难受的，慢慢的就习惯了！”

聂星点点头，然后补充道：“还有一点要注意，就是跑步时尽量保持安静，也就是不要说话，因为一说话就打乱了呼吸节奏，这样就不能保持最佳的跑步状态！”