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勉强跑到了一个加油站，聂星估算了一下，应该有五里路了，看了一下时间，竟然花了二十分钟，有些傻眼了。部队里面五千米跑完全程，标准时间为二十三分钟，而自己才跑了一半路程就花了二十分钟，差距大的很。

小的时候可不是这个样子，小时候在爷爷家，无论是跑田梗还是爬山坡，那速度简直像个猴子似的滑溜极了，同龄人根本就追不上。

聂星蹲在地上喘着气，对自己现在差劲的表现有些不可思议，仔细地分析了一下，得出以下几个结论：一，跑步时没有匀速前进，刚一开始就拼命的跑，耗费大量的精力；二，跑步时没有匀称自己的呼吸，毫无节奏，使得呼吸节奏与运动节奏不一致。三，从未进行过如此长距离的跑步，身体的适应性还不强。这三点是导致跑步速度放缓甚至是耗尽全部精力的主要原因。

前两点还好办，可以在跑步当中改正，但第三点就有些勉为其难，长时间呆在教室里面埋头苦学，导致身体强度大幅度下降，想一下子强壮起来是不可能的，只能在以后的训练当中慢慢地锻炼，适应。

聂星苦笑，这以前爷爷教过的东西，只读了几年书又都还给了爷爷。他休息了十分钟，重新站起来，调整了一下自己的呼吸，在原地先跑了起来，让呼吸节奏与跑步节奏同步，然后给自己喊了一声预备，开始往回跑。

这次跑的时候没有像刚开始那样使着劲跑，而是保持了一个身体可接受又不影响速度的步调。尽管心脏还有些不舒服，但比原来好多了。呼吸与跑步节奏同步，跑起来也比原来轻松。

天色已然大亮，街上的车子行人越来越多，人们都基本上起床了。清晨的太阳已经爬上苍穹，火辣的阳光慢慢笼罩大地，清凉的气息开始逝去，随之而来的是温度的上升。聂星开始感觉到周围的气温越来越高，身上的运动服包裹着被汗水浸湿的皮肤，显得非常不舒服，他恨不得把身上的衣服脱下来，直接丢在地上。

跑回家时时间到了六点四十五分，也就是说跑回去用了十五分钟，聂星怎么想都想不明白，明明速度比刚开始慢，但时间却快了近五分钟，真奇怪。不过他没有进家门，而是直接从家门口跑过，然后沿着河边，一直跑到公园。

公园里面锻炼的人真不少，有打太极拳的，有打乒乓球的，有打排球的，也有跑步的，热闹极了。聂星沿着山上的弯道一直跑到昨天晚上与刘子帅交手的风月楼，已经跑了近十里路，再跑山路实在是有些吃力。聂星跑到风月楼，发现这里也有人在锻炼。

为了防止腿抽筋，聂星在原地踏步了一分钟，然后开始在草地上做俯卧撑。做俯卧撑是一个力气活，没有强大的臂力是做不了几个的。果然，聂星做到第四十个，两手就开始撑不住，腰间和手关节骨处开始发酸，整个身子能够卧下去却撑不起来。做到第五十个时，就再也做不下去了，只好停下来歇息。