“四百米障碍是武警机动部队必须要掌握的一项常规科目。在每年全国大比武的时候，都要进行考核。今天的天气不错，很适合进行障碍训练。我希望你们一定要注意好每一个障碍的细节，对，就是细节。细节决定成败。现在请苍鹰教官为大家做一个演示，都睁大了眼睛看好了。”这是苍狼的声音，我们都在听，因为是第一次接触这个科目。

“怎么样，可以开始吗，苍鹰。”苍狼转过身对身边的苍鹰说。“可以开始。”苍鹰较为随意的说。“开始。”随着苍狼的一声令下，苍鹰动了。

现在回忆起来当时的感觉，我依然记忆犹新。那是真的像是动如脱兔，他的动作流畅，迅猛，快捷，轻盈。像是如履平地。尤其是矮板墙，高板凳，高板墙，以及跳下弹坑后直接反弹力臂挂腿的一系列流畅的动作，一直到最后一个一百米冲刺。只能说是完美。是真的完美。一分四十一点零三秒。这是一个十分可怕的成绩。全总队都找不出几个可以跑出这样成绩兵，虽然后来我们都可以做到。

“哇塞，没看出来苍蝇真的会飞呀。”马文华很是惊讶苍鹰的跨越式奔袭。我们谁都没有想到过障碍可以这么流畅。我忽然又种想要作诗的冲动。那是来自灵感和心灵上的叹服。第一次对苍蝇的叹服。“看来我们以后至少应该低调做人了。”梁强在一边小声说道。“是啊，不服不行，要是让我过这些障碍，不受伤就已经是万幸了。不过一会要是开始练起来，还真得小心点。胆子小的就那弹坑就够我们喝一壶的了。”我小声回应梁强的话。说的周围几个都暗自点头。

“都看到了吧，这就是四百米障碍，每一个障碍都会消耗你们不同的体能，你们要随时在不同时段对你们自身身体状况进行综合分析和感知评估，以及体力的分配。只有将自己的身体完全的掌握了，才能在最关键的时候，掌握主动，保全实力，最终活着。现在开始训练，给你们十分钟的时间自行摸索每一个障碍。过障碍的要领在体会，多体会，多练就会有好成绩。不要指望我们像教小孩子一样，手把手的对每一个障碍进行指导。来到这里首先要学会的就是自立，其次就是自强。解散。”苍狼把我们解散了，目的是让我们自己试一试水的深浅。

四百米障碍其实没有什么好讲的，无非就是个过障碍。当过兵的战友都跑过，很多战友宁愿跑全副武装五公里，都不愿意跑四百米障碍。因为跑下来的时候那感觉比跑完五公里要难受多了。我记得我第一次跑完之后两腿是发软的，大脑一片空白，丹田里是没有可用之气的。好像气被抽干了一样，说话都没有力气。是被战友用手搀着活动身体的。因为高强度运动之后，大脑基本上是处于一个缺氧的状态，如果这个时候你停下来，极有可能会导致呕吐或者晕倒，甚至是休克。

我就捡我自己印象最深的几个障碍和大家分享一下。第一个是矮板墙。矮板墙要求你的整个身体是飞过去的，两脚凌空飞踹的动作最适合不过了。开始的时候，我们这些新兵不敢做这个动作的，只是用手托扶着过，有胆子小的就会在过的时候两只脚卡住没过去。后果就是，他脑袋朝下载过去。看上去十分的雄壮威武，气吞山河。一个不怕毁容的人，是值得人尊敬的。

吴超你们还知道吧，这小子行医到是有两下，可身体的协调性不好，在助跑要过矮板墙的时候，本来开始的步伐是比较稳健的，可能是因为紧张的缘故，等快到矮板墙的时候，心里哆嗦了。从正常的步伐一溜小跑开始捣步子，结果在众目睽睽之下，来了个一鸣惊人。搞得众人直翻白眼。“哎呀！”就听来自矮板墙另一面卫生员的惨叫声。生生打破了较为宁静的障碍场。哈哈哈……是笑声。所有战友的笑声。

我前面就说了，在这个鸟不拉屎的地方，我们大多数以看战友的糗事来当乐子。没什么好担心的，绝对不会出事。毕竟都过了这么久了。谁会因为过障碍摔个断胳膊断腿的，说断了你也不信呀。人没有那么脆弱。“笑什么笑，有什么好笑的，看你们一个个那个熊样，你们就比他强了，幼稚。下一个。”苍狼很一本正经的十分严肃的在训斥我们这些看笑话的蛋蛋。“吴超，你怎么就这么笨呢，脑子让驴踢过还是让门给挤了。连个矮板墙都要翻个跟头，那一会让你过高板墙你怎么过。是不是要用脑袋碰啊，我告诉你啊，不行趁早滚蛋，别在对人显眼，这还没到战场呢，要是你就这么过去了，我找谁说理去。听见没。我都丢不起那人，支队长一问怎么牺牲的，难道让我说是撞墙上碰死的吗，你干脆一会直接找棵树撞死得了。”苍狼看着灰头土脸，一脸狼狈的吴超就气不打一处来。

“没什么事吧，身上有不对劲的地方吗？”苍狼最终还是把最紧要的一句话过出来了。“苍狼，我没事，就是刚才脚底打滑了。下次一定能过。”吴超低着个头，不敢看苍狼。害怕苍狼会不会再来一次狂轰滥炸。“行了，没事回去吧，准备准备一会再来一次。”“是。”